trening nic

a co za różnica jest między skakanką everlasta, a tą co podałeś? oprócz ceny dziś trening nóg przysiady zrobione 10 12 7 15 powtórzeń nie miałem nic sił(jak to zawsze w pierwszym tygodniu po tygodniowej przerwie), łydki przerzucam na piątek bo po udach już nic mi się robic nie chce Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-03-02 19:05:37

[...] tylko raz....yyy... za bardzo wybiłem się do przodu i poturbowałem się na tartanie Ale głównie łokieć obdarty, nic więcej :) Cóż, daliśmy z trenerem wniosek "lepiej na treningu niż na zawodach" :) Pod koniec złapał mnie dwugłowy uda, tzn. już przed treningiem lekko odczuwałem... Ale nie jest zerwany, mogę spokojnie pobiec 200m na max [...]

[...] Ale nasunęły mi się już pierwsze przemyślenia i wnioski. Po pierwsze, to co teraz nabiegałem to jest w zasadzie a chyba nawet przede wszystkim wynik mojego samodzielnego treningu... A nie oszukujmy się, nie było to zbyt profesjonalne... Trening klubowy to co innego... Druga sprawa to jest to, że przygotowywałem się na setkę i sam nie wiem czy [...]

[...] tego prawie max speeda nie sprawiało wiele bólu czy coś w tym rodzaju. Ogólnie jestem zadowolony :) ... Tych, którzy czytają dziennik może zdziwić, że teraz tak mocny trening, ale zmieniły się plany. Jednak w sobotę nie biegnę, bo nie bardzo się opłaca i w ogóle... I jutro wieczorkiem ruszam na Obóz do Szklarskiej, a najbliższy start chyba [...]

Poniedziałek - 30 VIII -10 minut truchtu -rozciąganie + kilka skipów Uwagi Dzisiaj pierwszy trening po tym biegu na Igrzyskach LZS. I tylko leciutko. Jeżeli chodzi o urazy to nie zapeszając dwugłowy narazie nic. Jedynie jeszcze te śródstopie lewej stopy trochę czuję. @IxN Ale teraz w sumie koniec sezonu, więc i spokojniej się wykurujesz. I życzę, [...]

18 maja -4x200m (24,1 - 25,0 - 24,0 - 22,7) p: Uwagi Trening z trenerem, na tartanie. Wiał nieźle wiatr z przodu, więc już na wstępie trener mówił że poniżej 24,0 to już będzie na prawdę bardzo dobrze. Pierwszy trzy jako tako poszły. Ale po trzech, zaczął mi się obiad odzywać Ale kurcze, jadłem ok. 14:40 tzn. dwa pączki, potem 1,5 kotleta i o [...]

[...] ostry max + wypuszczenie. Pierwszą miałem... 11,6 więc bardzo ok. Potem dwie jeszcze podobnie. Chwila dłuższej przerwy i 200m w 23,5s i także ok. Trochę smarkałem i na trening jechałem z 36,8 temperatury więc tak dziwnie było, wiec biorąc to pod uwagę nawet bardzo ok. Jedyne czego potrzebuję to żeby jeszcze na 1-2 dni przed startem [...]

nie zwracaj uwagę na to czy trening czy nie, jesz tak samo codzinnie (tzn nie ograniczaj sie świadomie) jogurt prosze naturalny, owocowe potrafia miec nawet 4kostki cukru na kubek Nic dziwnego ze nie lubiesz mies jak tunczyk z puszki jesz, taki wspaniały zgrilowany łosoś to jest to

przecież to nie ma ani rąk ani nóg. przynajmniej wg mnie. w tym ostatnim planie to juz wgl nic nie rozumiem, trening A 3 serie, B 4X i znow A lecz 5x?? czy mam rozumiec ze nastepny trening b bedzie mial 6 serii itd az wkoncu po 2 imesiacach bedzie 30 serii na jedno cwiczenie? albo robisz 5 serii a nagle 3... no nie tak mnie uczono cwiczyc...

29.11.2011 (wtorek) Wypiski brak- dramaty życiowe.Mało jadłam, nic nie ćwiczyłam.Nowa robota mnie wykończyła.Pompki nie było.Sił nie było.Snu nie było. 30.11.2011 (środa) Kiepski dzień pod każdym względem. Wypiski miskowej nie zamieszczę bo nie ogarnęłam jej zupełnie pod względem ilościowym (jakościowo śmieci nie było). Straciłam apetyt i chęć do [...]

Kochani, Wracam do dziennikowania. Dawno nie byłam na siłowni, więc wstępnie pojadę treningiem stacyjnym, aby na nowo przyzwyczaić się do treningu. Nie będzie tu górnolotnych celów- na razie po prostu chciałabym znaleźć czas dla siebie i mieć z tego satysfakcję. Potem zgodnie z moimi wcześniejszymi priorytetami, ale nic na wyrost. Ostatnio [...]

[...] było,ale z dobrym spięciem 31/36/36/41- jak wyżej. Ale nic nie spięte, za to do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję nad techniką. Czuję ,ze weszło gdzie miało wejść 26/31/31/36. 3.Przyciaganie drążka z góry do klatki 4x10-12 [...]

[...] produkt ZERO :-D jesli nie szkodzi na forme to dobrze ze owe produkty są !!!! %-) troche zacofałam z wpiskami ale juz nadrabiam :-) piątek 21.11.2014 co ja to robiłam za trening.... :-? aaa biceps i triceps ;-D 1. Pompki na ławkach w podporze , triceps 4 x max p. 2. Zginanie ramion ze sztangą stojąc 12,12,10,10 3. Prostowanie ramion ze [...]

[...] to witam :-) nie było mnie dwa dni booo byłam w Poznaniu na konsultacjach u mojego trenera Norberta w jego klubie Fenix. http://imgur.pl/i/00012/3daizzo7x9j9.jpg Zrobilismy trening, rozpiske, pogadalismy, i wrocilam padnieta ale zmotywowana do domu :-) jesli chodzi o zmiany to w diecie nie zmienilo sie nic poza zwiększeniem iloscia platkow do [...]

[...] w tył na wyciagu (posladki) xx15 5. unoszenie posladkow (plecy na lawce stopy na ziemi ) 3x15 +interwał 20 min na orbitreku suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan,cytrulina po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, MISKA: 1. 60g płatków+30 g białka 2. 30g ryzu+120g kury+olej+ warzywa 3. [...]

Sogacz dla Sepko. Zresztą wałkowaliśmy to miliard razy.Kto coś tam trenował w życiu, wie ocb. Ja obecnie mam trening 6 razy w tygodniu- oczywście jeden trening na dzień nie dłuższy niż 1,5 h. To nic w porównaniu do tych co oprócz treningu siłowego mają kondycyjny, techniczny, sparingi itd itd itd, a mimo to jestem padnięty i nawet 4000 kcal [...]

[...] nieobecność , mianowicie zaszła pewna zmiana w moim zyciu i musiałam ogarnąc pare spraw , stad zastój z wpisami, dodam ze nie tylko zaniedbałam dziennik ale rowniez treningi i diete :-( więc tak po kolei.. w majowy weekend zakonczyłam moje oczyszczanie, zadowolona jestem srednio bo nie zrobilam go tak jak planowałam ale na wadze 3 kg [...]

Paulina takie seminarium na prawde duzo daje przed startem, jesli jestes juz po debiucie, a czujesz ze cos jest nie tak np z pozowaniem, treningiem,czy czymkolwiek związanym z przygotowaniami, to na prawdę warto skorzystać z takich spotkań. Mizer masz racje!! Fenix mimo, wielu negatywnych odbiorcow ma wielu zwolenników !! ma wielka wiedze, [...]

27.12.2018 DNT Miał być trening nóg , ale brak sił- juz rano wstałam taka przymulona,myślałam,że się rozkręce,rozruszam wypiłam kawę,ogarnełam trochę mieszkanie po świętach i dalej nic.... jakieś dziwne osłabienie (moze za duzo cukru poszło w święta) cięzko na żołądku,brak apetytu-chyba się przeżarłam XD Weszłam na siłke i juz po pierwszym [...]

07.01.2019 Trening na nowej silownii,a właściwie po remoncie na siłowni. Dodali nowe hamery, uchwyty,specjalna podłoga żeby można było j**ac sztanga o ziemię XD. Wyprobowalam maszyny, hamery, sztangi i całkiem inne czucie mięśniowe niż na platinium!!! Zarabiscie wszystko czułam, inne linki zupełnie... Zupełnie inaczej! Kupiłam już karnet :) Co [...]